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射天狼
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 工作狂:源于高期望父母

工作狂:源于高期望父母


  据报道,“工作狂”的人数在不断增加。在过去的10年中,美国的工作狂增加了五成,日本增加了七成,在我国也增加了至少四成。专家们的另一新发现是,“工作狂”的“生成”还可能与其童年时代接受的教育息息相关。

  心理咨询中心执行主任朱海南分析,父母都有望子成龙的心态,但过分严厉的教育可能给孩子的心理造成伤害。在这样的家庭里,家长对孩子的期望值往往过高甚至高得“离谱”,孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚,最后孩子在心理上可能出现障碍,长期如此,一部分孩子工作后极可能成为“工作狂”。

  朱海南说,“工作狂”属于一种心理障碍,与对工作有热情者有本质区别。前者往往并不热爱自己的工作,一般很难从工作中得到快乐,而只是拼命地工作以求某种“心理解脱”。此外他们在工作中还常常强迫自己做到“完美”,一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分,又将他人的援助拒之门外。

  而后者则十分热爱自己的工作,从工作中能获得巨大乐趣,出现失误时既不会怨天尤人,也不会懊恼不已,相反却会积极地修正目标或改正错误,同时也注意与同事和上司协调、配合,因而人际关系相对融洽。

  朱海南说,通常情况下,尽管“工作狂”的工作量要比后者大得多,但工作效率和工作质量都明显不如后者。

  朱海南指出,要是发现自己出现“工作狂”的某些典型症候,首先应该有意识地减轻工作压力并强迫自己减少工作量。

  专家提醒

  享受生活瞬间的乐趣 应当学会如何享受“偷懒”所带来的乐趣。刚开始的时候要留意一下身边所发生的事情,例如看看太阳是怎样越过地平线落下山头的

  抛弃常用的消极心态的口头禅 例如“我工作全是为了孩子、妻子以及父母生活得更好”等

  调节自己的认知 “工作狂”往往具有很强的事业心和责任感,所以,要降低对自己的要求和期望值,不把工作视为自己人生价值的惟一表现,注意事业与家庭之间的平衡

  要有意识地减轻工作压力 不妨列出一份工作日程表,先将所有工作项目和工作时间一一写明,然后考虑哪些可以暂时放弃,根据重要程度订出新的工作日程表

  要注意劳逸结合 培养一些与工作无关的业余爱好,给自己安排一些有益的活动。可以通过体育锻炼、听音乐等方式放松大脑。工作要有张有弛,在创造生活的同时,还应该享受生活。


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Posted: 2007-11-17 22:37 | [楼 主]
飞天怪客
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我是一个工作狂呀
熙熙攘攘  置身红尘纷扰之中  假装糊涂
清清淡淡  为自己留一方净土  心中明白
Posted: 2007-12-06 10:34 | 1 楼
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