工作狂：源于高期望父母


　　据报道，“工作狂”的人数在不断增加。在过去的10年中，美国的工作狂增加了五成，日本增加了七成，在我国也增加了至少四成。专家们的另一新发现是，“工作狂”的“生成”还可能与其童年时代接受的教育息息相关。

　　心理咨询中心执行主任朱海南分析，父母都有望子成龙的心态，但过分严厉的教育可能给孩子的心理造成伤害。在这样的家庭里，家长对孩子的期望值往往过高甚至高得“离谱”，孩子一旦稍有闪失便会遭到批评乃至重罚，最后孩子在心理上可能出现障碍，长期如此，一部分孩子工作后极可能成为“工作狂”。

　　朱海南说，“工作狂”属于一种心理障碍，与对工作有热情者有本质区别。前者往往并不热爱自己的工作，一般很难从工作中得到快乐，而只是拼命地工作以求某种“心理解脱”。此外他们在工作中还常常强迫自己做到“完美”，一旦出现问题或差错便羞愧难当、焦虑万分，又将他人的援助拒之门外。

　　而后者则十分热爱自己的工作，从工作中能获得巨大乐趣，出现失误时既不会怨天尤人，也不会懊恼不已，相反却会积极地修正目标或改正错误，同时也注意与同事和上司协调、配合，因而人际关系相对融洽。

　　朱海南说，通常情况下，尽管“工作狂”的工作量要比后者大得多，但工作效率和工作质量都明显不如后者。

　　朱海南指出，要是发现自己出现“工作狂”的某些典型症候，首先应该有意识地减轻工作压力并强迫自己减少工作量。

　　专家提醒

　　享受生活瞬间的乐趣 应当学会如何享受“偷懒”所带来的乐趣。刚开始的时候要留意一下身边所发生的事情，例如看看太阳是怎样越过地平线落下山头的

　　抛弃常用的消极心态的口头禅 例如“我工作全是为了孩子、妻子以及父母生活得更好”等

　　调节自己的认知 “工作狂”往往具有很强的事业心和责任感，所以，要降低对自己的要求和期望值，不把工作视为自己人生价值的惟一表现，注意事业与家庭之间的平衡

　　要有意识地减轻工作压力 不妨列出一份工作日程表，先将所有工作项目和工作时间一一写明，然后考虑哪些可以暂时放弃，根据重要程度订出新的工作日程表

　　要注意劳逸结合 培养一些与工作无关的业余爱好，给自己安排一些有益的活动。可以通过体育锻炼、听音乐等方式放松大脑。工作要有张有弛，在创造生活的同时，还应该享受生活。

我是一个工作狂呀