情绪低落非抑郁症 说出不快乐就会快乐


    做市场营销工作的白女士今年30岁，性格开朗。但近一段时间她总认为生活索然无味，干什么事都没精神，她觉得自己得了抑郁症，就瞒着丈夫独自来到天津市南开医院就诊。医生的诊断是她并没有患抑郁症，只是不平和的心态令她有些情绪低落，只要试着说出令自己不快乐的事情，就能排解这种情绪变得快乐起来。

    病例分析：该院心身疾病科杨俊华主任接待了白女士，经过与医生的交流，她觉得心情舒畅了很多。原来白女士最近碰到了几位事业有成、生活富裕的同学，这让她觉得命运对自己有些不公平。工作平淡无味，收入不稳定。丈夫也没有大志向，两人虽不愁吃喝，但遇到比较大的支出也会捉襟见肘。杨俊华说，白女士的问题首先是短期内心态失衡，对待贫富、困难、挫折和逆境有了偏执的理解，看不到工作和生活中的快乐因素；其次是她在潜意识中已经将正常的情绪问题等同于精神问题。现代社会，人与人之间的生存差距经常会影响到情绪，特别是女性更容易受环境影响产生悲伤、郁闷的低落情绪。短时间的低落情绪在每个人身上都会发生，这是人的正常心理，不能盲目将其视为抑郁症。

    医生处方：杨俊华说，当发现身边的人情绪低落，不要将这种情绪扩大化，更不要给他诸如抑郁症的心理暗示，和他们聊天引导其说出情绪低落的缘由是最佳的处理方式。而对于情绪低落者本人来说，也不要轻易将自己划入抑郁症的范畴，想想生活、工作中有过的开心时刻，向亲朋倾诉都能帮助走出这种情绪。但如果低落的情绪持续4周左右，并且影响到睡眠、饮食就应该寻求治疗了。

是痛苦说出来，就减轻了许多

和谁说?找医生吗???NO...

把不快乐告诉一个人后，自己只剩半个不快乐，告诉几人自己就只剩几分之一，最后可以忽略不计！

这样都可以的？

这样都可以的？